每个人都有让自己快乐的能力

《教育中的积极心理学》 陶新华 著 华东师范大学出版社

　　不论是在我周边或者是在网络、朋友圈里，我经常体会到弥漫在目前中小学教师身上的一种挫败、受伤、无助等不幸福的感受，这些感受就像病毒一样快速地在教师中间传染，以至于抱怨、指责、委屈、纠结等成为很多老师的生命体验，这些教师往往把解决问题的方法寄托在环境或别人身上，比如，“都是应试教育惹的祸，我也深受其害”“为什么我这么倒霉，遇到了这么些不听话的学生”等等。这些生命体验带来两个直接的后果，一是教师、学生甚至家长都觉得彼此都是受害者，彼此埋怨；二是教师、学生甚至家长都觉得所有的呈现都是既成事实，无能为力，只能被动接受。

　　在过去，我也是经常会有这些消极的生命体验，显然这是不幸的。万幸的是在我身上有一种基因，那就是我不断要求自己要活得更幸福，不断要求自己活出更大的价值。于是乎，我一直在寻求改变这种消极生活的方法和途径，直到我和《教育中的积极心理学》这本书相遇。

当我无意中发现这本书的时候，内心告诉我，这是能够“对症下药、药到病除”，并且疗效迅速的一本书，是能够改变我教育生活状态的一本书。这本书可读性特别强，作者虽然是一位大学教授，却始终站在一线教师的角度，把高深的心理学、教育学、哲学等理论用浅显易懂的语句表达出来。在很短的时间内，我通读了这本书，感受到每个文字都和我之前的教育经验发生了化学反应。因为，作者对于积极心理学的解释，和我想做一个幸福的、有价值的人的内在需求产生了共鸣。

　　本书的很多章节都是通过几个典型案例展开的，案例中有不成功的做法，也有成功的做法，每一种做法带来的结局是不同的。在案例之后就是分析，案例分析其实就是告诉我们，什么样的想法、信念会导致什么样的行为、方法。很多教师无意识中会被问题、矛盾、挫折等驾驭，被消极的心态所控制，结果是困难越多，内心负能量越强，而负能量越强，面对的困难就会越多……这样的恶性循环正是阻碍教师幸福的主因。作者在书中通过对积极心理学原理深入浅出的分析，有效地让这样的“恶性循环”停下来，并且开始用一种正向想法、意念来积攒内心的正能量，从而让我们醒悟，问题、困难其实是我们的想法而已。积极心理学可以让我们看到更多的希望和方法，从而大大提高我们的工作效率。在案例分析之后，就是应对策略。这一部分就像是一个智慧锦囊，总是有很多具体的技能、方法来让我们大胆尝试、积极行动，得到我们想要的结果。

　　本书在两个方面能够帮助到教师，一是帮助教师改变自己的想法、观念，从而改变我们的教育方式；二是给予教师帮助学生的方法、力量和信心，从而影响学生的生命发展；前者让我们体验幸福，后者让我们感受成功。在《播种幸福——教师的存在价值》一章中，作者指出，幸福不是无所事事，当我们为了一件充满挑战但自认为是最值得努力的事，把体力和智力都发挥到极致的时候，有一种“幸福流”，这是最接近幸福的状态，也就是心理学中提出的自我实现和高峰体验的感觉。同时，本书给出了很多体验策略，包括感恩信，并寄给你需要感谢的人；每天回忆三件不错的事情，坚持六个月；多做自己擅长的事；主动建立良好的人际关系等等。这些都无疑帮助教师重新看待生活和体验幸福。

　　在我看来，这本书不是一本抽象的理论读物，而是一本工具手册，在我遇到无助、困惑的时候，我会拿出来仔细品读，找到灵感和力量后，会迅速在教育中运用，“现学现卖”。本书最大的价值，绝不仅是“心灵鸡汤”，而是告诉你所有的困难都是可以找到方法解决至少是可以悦纳的，每一个人都有让自己快乐的能力，教育生活的幸福是完全可以做到的。（浙江省温州翔宇中学 卢锋）