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六个高能量心理用词,帮老师塑造强大内心

发表时间:2024-05-25 20:52作者:秦绪宝来源:光明社教育家
语言不仅是我们教学的依托,沟通的桥梁,更是塑造我们内心世界的重要工具。有观点认为不同的语言结构可能会影响其使用者的认知方式和世界观。所以,我们的表达中不仅有“我想的决定我说的”,还有可能是“我说的影响我想的”。在教学和生活中,如果老师们能够经常使用一些积极的、高能量的用词,您的内心将会变得更加坚强和自信。因此,本文将介绍六个这样的高能量词语,它们分别是“我选择”、“我允许”、“我承认”、“我祝福”、“我负责”和“我相信”。希望这些表述能够给您调试心态,应对挑战带来一些帮助。

我选择

每天,我们都在做出选择,从简单的日常决策到影响深远的人生抉择。但我们可能没有意识到它的强大能量。“我选择”不仅仅是一个简单的句子开头,它是一种力量的声明,一种对生活的主导权的宣称。“我选择”表达了一种自愿和自主的状态,它意味着行为是出于个人的意愿而非外界的压力或强迫。这种自主性是内在动机的核心,能够激发个人更多的参与感和投入感。它让我们感觉自己是生活的主宰,即使面临困难和挑战,也有能力掌控自己的方向和命运。这种掌控感对于克服逆境、维持积极心态至关重要。相比于“我必须”或“我不得不”,“我选择”减少了潜在的抵触情绪和反抗心理,因为个人感到自己的自由意志得到了尊重。

例如,在课堂上,一位老师面对学生不遵守纪律的情况时,可能会感到生气,但当他对自己说“我选择耐心对待这个孩子”时,心情就会快速平和下来。
当我们说“我选择”时,我们不仅在做出决定,更是在主动掌握自己的生活。教书育人的职业道路上,培养“我选择”的思维模式,是实现自我超越和持续成长的关键。

我允许

教育教学中,我们无法控制一切,但老师们可以选择如何应对。“我允许”意味着认识到并接受自然和社会的运行有其固有的规律,这些规律是超越个人意愿的。这种接受不是被动无奈,而是一种智慧,它让我们能够在不可控的因素面前保持平和与理智。“我允许”也是一种对自己的深刻理解和宽容。它要求我们认识到自己的局限性,并接受自己的不完美。这种自我接纳让我们在面对挫折和失败时,能够减少过度自我批评和内疚自责,转而以更加宽容和慈爱的心态对待自己。当我们说“我允许”时,还能够尊重差异,调适情绪。

例如一位老师在准备教学计划时,可能会遇到学校突然改变教学大纲的要求。他可能感到沮丧和抗拒,但随即想到:“我可以允许这种不确定性存在,这是一个适应和成长的机会。”这样的内心对话帮助他抚平愤怒和不悦。

通过“我允许”,我们不仅能够更好地适应环境,还能在内心建立起一种平衡和和谐。这种平衡让我们在面对生活的起伏时,更有可能保持一种内在的安定,就不再对生活中的苦难耿耿于怀。

我承认

每个人都有缺点和错误,但真正的强大来自于诚实面对它们。“我承认”体现了一种完全的自我诚实,它要求我们勇敢地面对自己的不足和错误,而不是逃避或否认。这种诚实是自我接纳的开始,它让我们认识到不完美是人类的共同特质,不必因此感到羞耻或沮丧。“我承认”还可以减轻我们的心理负担。很多时候,否认或隐藏错误会增加我们的压力和焦虑,而承认则是一种释放,它让我们不再为隐藏真相而耗费心神。

例如,有老师在一次教学演讲比赛中因为紧张频繁忘词,最终没有取得好的成绩。他可能会懊恼、埋怨自己,但当他对自己说:“我承认对公众演讲我在心态上准备不足,我会过分担心别人的评价。”就能更好地自我和解。

当我们说“我承认”时,我们不仅能够更好地认识自己,还能够展现出成熟和勇气。古人认为“诚意正心”是“修齐治平”的前提,其中蕴含的智慧同样如此。选择承认,降低内耗,“我承认”恰是“我成长”的开始。

我祝福

在竞争激烈的社会中,我们往往容易陷入零和博弈的思维。别人好等于自己不好,攀比嫉妒给许多人带去苦恼。而“我祝福”直接完成了对上述思维的超越。它表达了我们对他人的善意和良好愿望。这种善意不仅能够温暖他人,更重要的是能够给我们自己带来好的感受。是的,表达祝福并不低人一等,也不是为了讨好。从某种角度讲,对他人好是我们自己的需要,所以表达祝福的人可以和接收祝福的人收获同样良好的体验。

例如某位老师其年龄资历相近的同事获得了一项教学大奖,他可能会感到十分羡慕,但转念一想:“我可以选择祝福我的同事,他得奖并不代表我不行。”在这样的调整中,这位老师重新将专注力收归自身,更好地投入到自己的岗位中去。

“我祝福”帮助我们展现出了内心的善意和利他本能。它能够帮助我们超越竞争和比较的心态,转而专注于自身的成长和贡献。它提醒我们,他人的成功并不意味着我们的失败,我们可以允许自己放下自我中心的思维,培养一种更加开放和包容的心态,真诚展现出人性中最美好的一面。

我负责

“我负责”和“我承认”都体现了老师对自身行为后果的接受和责任感。但“我负责”更倾向一种对未来承担的行动宣言。它赋予我们更大的主动性和控制感。我们不再是被动的受害者,而是自己命运的主宰,这种控制感让我们的内心更加坚定和自由。“我负责”可以让个人从内疚、羞愧或恐惧等负面情绪中解放出来。当一个人愿意承担责任时,他不再为自己的错误而感到羞耻,而是专注于如何改进和前进。

例如某次考试后,班上的两三位同学成绩不理想,拉低了班级的平均分。老师可能会责怪学生不努力或者埋怨考试制度,但他转念一想:“不论结果如何,我可以负担起我作为老师的职责。”后续这位老师就更有可能开展积极、有建设性的辅导工作。

同时,“我负责”帮助我们赢得尊重和信任。当我们愿意为自己的行为承担责任时,我们不仅在向外界表明自己的成熟和可靠,更是在为自己创造一个更加坦然和自由的内心世界。

我相信

“我相信”是一个强有力的工具,它能够极大地影响我们的认知、情感和行为,它让我们在不确定和困难面前保持坚定。具体来说,“我相信”为我们提供了一个认知的锚点,它帮助我们在信息不完全或情况不确定时,依然能够坚持自己的判断和决策。这种确定性减少了犹豫和怀疑,使我们的行动更加果断和有效。“我相信”简化了决策过程。在复杂和不确定的情况下,信念可以作为决策的依据,帮助我们快速做出选择,而不是陷入无休止的分析和犹豫。

例如:学生走入重要考试的考场。面对这样的大考,学生有可能焦虑紧张。某位老师也可能会担心自己的学生因为紧张发挥失常。但是他对自己说:“我愿意相信孩子们自己的力量,我会在考场外等待他们完成。”这样的调适帮助这位老师呈现出平静自信的状态,很好的陪伴孩子们积极应考。

可以发现,“我相信”还有助于我们保持情绪的稳定。当我们对自己、他人或未来持有坚定的信念时,我们就不太可能被恐惧、焦虑或其他负面情绪所左右。这种情绪稳定性让我们在面对挑战时保持冷静和专注。甚至,“我相信”还能够影响他人。当我们真诚表达对他人的信任时,能够增强他们的自信心和动力,从而促进他们的成长和表现。

这六个高能量心理词语,每一个都蕴含着强大的力量,它们能够帮助老师们塑造一个更加坚强、自信和自由的内心。但这些词并非是解决一切问题的“万能钥匙”。调整心态和习惯也是一个长期的过程,需要持续的实践和探索。因此,我们建议您在不同的教育情境下综合使用它们,从而取得更好的辅助效果。同时,现实生活中的很多限制和挑战不会随着我们的心态转变就完全消除,调整好心态再加上步步踏实的有效行动,可能才是完整的“成长之道”。




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来源 | 本文系光明社教育家公号原创
作者 | 秦绪宝(西南大学附属中学


文章分类: 教师成长